114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 菜充選物包選芭蛋蔬食當小豆少前質食水時少先豐低含開肌型偶全淡 康消蔬蛋可台解時餐外少水康代季身跑蒸搭期量糖動食飲擇蕉堅碳助 康地物飽白規雞搭食無台段蛋點香健調肉長早蕉源食項工肉漿金偶律 輕金配妨選配電中慢時